Apakah Anda tahu OMEGA-3
Asam lemak omega-3 (EPA & DHA) adalah lemak esensial — tubuh tidak dapat membuat sendiri, jadi kita perlu mendapatkannya dari makanan. Makanan tinggi Omega-3 termasuk ikan, minyak sayur, kacang-kacangan, biji rami, minyak biji rami, dan sayuran berdaun.
Asam lemak omega 3 penting untuk kesehatan jantung karena efeknya:
Mengurangi trigliserida secara signifikan sebesar 15–30%
Meningkatkan kadar kolesterol HDL (yang "baik")
Mengurangi trombosit darah dari menggumpal bersama-sama sehingga mencegah pembentukan gumpalan darah berbahaya
Mencegah pembentukan plak yang dapat membatasi dan mengeraskan arteri dan menjaga arteri tetap halus dan bebas dari kerusakan
Mengurangi produksi beberapa zat yang dilepaskan selama respons peradangan
Sebuah uji klinis besar yang melibatkan 11.324 penyintas serangan jantung menemukan bahwa dengan suplementasi omega-3, risiko kematian jantung mendadak berkurang sekitar 50%
Salah satu blok bangunan utama otak, asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan otak yang optimal dan berfungsi dari bayi hingga orang dewasa yang menua, dari meningkatkan kemampuan belajar, konsentrasi yang lebih baik hingga mengurangi penurunan kognitif
Minyak biji rami- Perawatan efektif untuk mata kering
Minyak biji rami telah ditunjukkan dalam penelitian tertentu untuk menjadi pengobatan yang efektif untuk mata kering, suatu kondisi yang mempengaruhi banyak terutama selama musim kering atau kabur. Mata kering dapat disebabkan oleh alergi, koreksi penglihatan (operasi refraksi) dan kondisi mata lainnya.
Biji rami, juga disebut biji rami, kaya akan asam lemak esensial, terutama jenis bermanfaat yang dikenal sebagai asam lemak omega-3. Asam lemak ini bekerja di seluruh tubuh untuk melindungi membran sel. Semua bentuk biji rami (cair, kapsul dan tanah) harus diambil secara lisan dan tidak boleh diaplikasikan langsung ke mata.
Sebuah penelitian baru-baru ini telah menemukan bahwa minyak biji rami mungkin sama efektifnya dengan obat mata kering yang umum digunakan (doxycycline). Colin C. K. Chan, M.D., dan Brian S. Boxer Wachler, M.D., melaporkan hasil studi komparatif mereka pada pertemuan tahunan American Society of Cataract and Refractive Surgery 2006.
Studi ini membandingkan kapsul minyak biji rami oral (3.000 mg setiap hari atau 3 kapsul sehari) dengan antibiotik doxycycline (100 mg dua kali sehari) untuk pengobatan mata kering pada pasien yang telah menjalani operasi mata LASIK. Delapan puluh satu pasien (152 mata) dirawat dengan 3.000 mg setiap hari minyak biji rami atau 100 mg dua kali sehari doxycycline selama tujuh hari sebelum dan sesudah operasi LASIK. Hasil penelitian menunjukkan bahwa minyak biji rami sama efektifnya dengan doxycycline dalam mencegah mata kering setelah LASIK. Manfaat tambahan adalah bahwa minyak biji rami memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada doxycycline, menjadikannya alternatif yang baik.